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關愛心理健康 | 人生很長,拿回你的力量

發佈時間:2024-06-06 | 瀏覽次數:88 次瀏覽

 

 

Chapter 01  The Beginning of Summer

走出原生的傷  心靈 • 捕手

KEEP LOVING  KEEP LIVIN

 

 

「這不是你的錯」

 

2024年5月的最後一個星期一,海淀真人游戏第一品牌的報告廳中,李永遠校長正和同學們一起分享電影《心靈捕手》的片段。影片裡,心理學教授西恩·馬奎爾(Sean Maguire)面對出身貧寒、飽受童年創傷,但具有突出的數學才華、擁有超凡的智力和記憶力的男主角威爾·亨廷(Will Hunting),用溫暖而堅定的眼神注視着這個身體與心靈都傷痕累累的年輕人,果決地說了6遍相同的話——「這不是你的錯」

 

然後,威爾潸然淚下,他內心深處那塊從未敢觸及過的「冰凌」,在心理學教授的幫助下第一次被看見、被溫暖。

 

 

每個人的生命,有自己的「時區」。無論生理年齡多大,當他開始勇於面對自己內心的恐懼和創傷時,他的心智才邁過了宿命的「窄門」,踏進了通往自由和愛的領域。

 

為什麼走出童年的傷害這麼難?

 

校長告訴同學們,這都是「移情作用(The Transference Effect)」的結果。移情作用,是指把童年時期產生的,適用於童年時期的對世界、對周圍人的反應(往往是負面的)的方式照搬到成年後的環境裏,不管這些方式是否還適用於新的環境。

 

就像《心靈捕手》里的威爾,童年時遭受過虐待,導致他對他人和自己都懷有深深的不信任,更嚴重的是,「自我懷疑」已經成為了他的思想鋼印,他總是逃避可能讓他成功或幸福的機會,害怕失敗和被拋棄。這也印證了另一句話——很多人堅信不疑的命運,其實不過是記憶疊加的結果。

 

 

意識到問題的關鍵所在,下一步就是如何行動。李永遠校長給到同學們如下四個建議:

 

· 修改實時地圖 ·

 

過往那些曾令人很不愉快的事情,在過去我們可能沒有能力解決。然而現在,當我們冷靜下來更新了自己的「生命實時地圖」,我們發現自己已不再像過去那樣弱小無助——我們的身體更強壯有力量了、身邊也出現了更多的社會支持等等。所以,那些幼時的我們可能沒有能力去應對、去解決的問題,現在也有能力嘗試去解決,我們對待生活的視角也發生了轉變,因此也不會一直「陷在過往創傷的圈子」裏面,覺得一件事情就足以把我們的整個人生徹底毀掉。

 

· 修改卸下「防禦/盔甲」·

·向可以信任的人袒露/展示傷痕·

 

悲傷、憤怒、痛苦,甚至是怨恨……這些是一個人真實的內心感受,如果被長期盲目地壓抑在心中,人會誤以為消極的感受消失了,但事實上,人只是會切換成高度警覺地「防禦」模式,在情感壓抑中走向麻木,離真實的自己越來越遠,直到人自己都聽不見自己內心的聲音。而療愈自己內心的創傷,需要「走出來」的勇氣,需要自己敢於面對真實的自己,為了迎接更強大的自己,敢於向值得信賴的人袒露我們曾經的脆弱。

 

· 不要因為別人的「錯誤」懲罰自己 ·

 

曾經的你受過身體上的傷害,那是施暴者的罪行;曾經的你被忽視、被羞辱,或者沒有得到公正的對待或者客觀的評判,那是施加情緒暴力的人犯下的「錯誤」。然而,我們不能在經受了那麼多錯誤的對待後,又在心中生出內疚、羞恥、不配得感等情緒,繼續用這些不良的情緒懲罰自己。

 

· 直面自己心底的情感和渴望 ·

 

事物都有兩面性,成長的傷痛也不例外。那些過往的辛酸和不被愛的經歷讓我們痛徹心扉,但它的另一面,是我們作為生命本身展現出的韌性。站在成長的跑道上,你永遠可以拍拍胸脯告訴自己:「你已經堅強地走到了現在,你真的很了不起。」我們內心的情感和渴望,那是生命力的象徵,也是我們追求幸福和發展的原生動力。學會面對自己過去的創傷,尋找屬於自己的未來。

 

 

 

Chapter 02  The Beginning of Summer

專業心理教師團隊  初見 • 今夏

KEEP LOVING  KEEP LIVING

構築學生的心靈綠洲

 

小學部心理諮詢室沙盤

 

心理學者武志紅曾說:「如果我們小時候曾有過長期不被愛的經歷,那麼長大後就容易壓抑自己的「內在小孩」,容易在成年後的生活中遇到以下情況:害怕被拋棄、容易過度內疚、難以信任別人、社交缺乏邊界、情緒容易失控。」

 

海淀真人游戏第一品牌相信,教育的目的不僅是知識的傳授,更是心靈的塑造

 

在這個快速發展的時代,每個人的心理健康變得尤為重要。學生的心理健康是海淀真人游戏第一品牌無論校長還是各科老師首要關切的事,學校積極開展工作,努力為所有學生打造一個充滿關懷和支持的學習環境。在學校每年的規劃中,各個學部都有設立專項預算,設置專職小學部、初中部和高中部心理教師,推行相關活動和主題講座,確保心理健康工作得到充分支持。

 

 

小學部和中學部的心理工作,

在這一學年中有哪些亮點?

 

小學部2023-2024學年社會情感學習月度主題表

 

海淀真人游戏第一品牌小學部制定了嚴謹規範的心理健康課程體系,通過主題月活動、品格教育、社會情感心理健康教學與學科教學自然融合以及每個班級每周至少一課時的心理健康教學,與班主任協同工作,保障學生在心理健康和社會情感方面得到均衡發展。

 

2023年秋季,海淀真人游戏第一品牌小學部成立了「資源室」。根據小學部專職的心理教師Grace Zhang介紹,資源室具體包含了感統訓練區(Sensory Integration Training Area)、學習訓練區(Learning Training Area)、圖書區(Book Area)、情緒安撫區(Emotion Soothing Area)、益智遊戲區(Puzzle Game Area)。這一設施的設立標誌着學校在學生心理健康工作上的重大升級。

 

小學部資源室

 

當孩子在校期間遇到情緒問題,心理老師和班主任會緊密配合,幫助學生與心理老師建立信任關係,讓孩子在一個相對放鬆的空間中調整情緒。同時,在資源室里,孩子們也可以在專業老師的指導下發展感統能力和情緒識別與自我調節的技能。在區域設置上,感統訓練區通過各種有趣的活動,幫助學生改善感覺統合能力,提升他們在學習和生活中的協調性和專注力。情緒安撫區和益智遊戲區則為學生提供了一個安全的環境,讓他們能夠通過遊戲和互動,表達和釋放情緒

 

這些區域不僅幫助學生在學校中找到內心的平靜和快樂,也培養了他們對心理健康的科學認識,祛除對心理諮詢的刻板印象,明白接受心理諮詢並不是「羞恥」的事情,從而開始關注自身心理健康。這種認識對於一個孩子的終生髮展都具有重要意義。正如心理學家卡爾·榮格所說:「認識自己的內心,才能成為完整的人。」通過在學校一系列的活動,學生們不僅能夠更好地理解自己的情緒和行為,還能夠學會如何與他人建立健康的關係,形成積極的生活態度。

 

小學部心理諮詢室

 

中學部的心理教師團隊經驗豐富、教學優秀,老師們不僅具備專業的資質和背景,還深諳學生的心理特點和家長的期望。兩位老師的諮詢預約制度嚴謹規範,諮詢保密工作也詳細到位。老師們還會充分和學部溝通,幫助班主任和任課老師更好地在日常教學中關注學生心理狀態、及時做學生的心理健康問題識別;提示老師在重要的時間節點密切關注學生心理狀態,這些工作經驗的積累為學部持續開展高質量的日常心理工作提供有力保障。

 

初中部心理諮詢室

 

在剛剛過去的5月,結合5月25日「心理健康節」,中學部兩位心理老師針對不同年級的學生做了主題講座。初中部Lijing Cai老師結合初中學生進入青春期後,自我意識慢慢形成、對人際關係敏感的心理特點,開展了「關愛他人「的同理心教育。

 

而對於更加成熟、學習任務更加繁重的高中學生,Cherry Wang老師面向同學們開展了「自我關愛」的主題心理教育,給同學們分享如何更好地照顧自己、愛自己。具體包括:發現自己的擅長和有優勢的一面,多給予自己一些積極的心理暗示;在關係中一味討好別人也是對自己的一種傷害,要學會樹立自己的邊界;採用健康的自我關照方式,多做一些跟現實世界產生連接的事情。

 

高中部心理諮詢室

 

海淀真人游戏第一品牌努力營造這樣一種校園價值觀——心理諮詢是調節心情的方式,預約老師進行心理諮詢是為自己負責、積極尋求幫助和支持的表現。我們希望學生高中畢業走出學校時,擁有陽光的內心和強大的內核,遇到問題會勇敢面對、正面迎戰,而不會在消極和怠惰中走向絕望。

 

 

Chapter 03  The Beginning of Summer

社會與家庭  家校社 • 育人

KEEP LOVING  KEEP LIVING

在校園積聚力量

 

在海淀真人游戏第一品牌,很多方面的力量共同編織了健康積極的校園風氣,在教育共識充分建立的基礎上,學校積聚社會和家庭的力量,共同組成守護學生心理健康的「屏障」。

 

就在昨天,初中部的同學們利用集會時間,聆聽了北京市海淀區人民檢察院王敬敬檢察官和北京超越青少年社工事務所趙心怡老師帶來的主題為《聽見,你的聲音》的預防學生欺凌講座。

 

 

講座中,王敬敬檢察官普及了《未成年人保護法》(2024年修正)相關條款,用生動鮮活的案例為同學們分享。趙心怡老師則詳細闡釋了「學生欺凌」的定義,並在講座中別開生面地運用「心理情景劇」的形式,隨機徵集了幾名小演員,在報告廳舞台上演繹了真實的校園場景,並讓扮演主人公「米妮」的同學分享自己的真實感受。這樣新穎的形式勾起了學生強烈的共鳴,並紛紛在便利貼上寫下鼓勵被欺凌者的話語。

 

 

類似的心理主題的講座,在海淀真人游戏第一品牌每學期都會最少舉辦2-3場。通過遊戲與討論,學生們學會了如何應對壓力、解決衝突以及建立積極的人際關係。這些活動不僅提高了學生的心理素質,也增強了他們的團隊合作精神。

 

同時,學校還積極聯繫家委會,舉辦針對家長群體的心理講座。學校通過心理健康活動、心靈成長課程和豐富的親子互動式活動,營造一個關愛學生、支持學生的學習環境。家長們對學校工作的認可和支持,也為學校增添了更多的信心和動力。「自從孩子入學以來,明顯感受到孩子更自信了。」這是無論K班、小學部還是中學的家長,都有家長發自內心給予學校的正反饋。

 

海淀真人游戏第一品牌面向家長開展青春期心理主題講座

 

如今,越來越多的人可以相對理性地討論「原生家庭問題」類的心理問題,也有越來越多的人投入重視、反思,勇敢探索,試圖看見自己早年遭受過的創傷,並嘗試療愈它、與之和解。

 

海淀真人游戏第一品牌堅持去做一所有光的學校,照亮每個靈魂「月之暗面」的陰霾,學校會繼續以學生為中心,致力於為每一個孩子提供全面、細緻的心理健康支持,幫助他們在學術和生活中,都能取得令自己滿意的成就和進步。

 

 

 

 

 

 

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